O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Características da baixa auto-estima:

  • – insegurança
  • – inadequação
  • – perfeccionismo
  • – dúvidas constantes
  • – incerto do que se é
  • – sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
  • – não se permite errar
  • – necessidade de agradar
  • – aprovação
  • – reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

  • – críticas e autocríticas
  • – culpa
  • – abandono
  • – rejeição
  • – carência
  • – frustração
  • – vergonha
  • – inveja
  • – timidez
  • – insegurança
  • – medo
  • – humilhação
  • – raiva
  • – e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

  • – autoconhecimento
  • – manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
  • – identificar as qualidades e não só os defeitos
  • – aprender com a experiência passada
  • – tratar-se com amor e carinho
  • – ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
  • – manter diálogo interno
  • – acreditar que merece ser amado(a) e é especial
  • – fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada

  • – mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
  • – sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
  • – harmonia entre o que sente e o que diz
  • – necessidade de aprovação diminui
  • – maior flexibilidade aos fatos
  • – autoconfiança elevada
  • – amor-próprio aumenta
  • – satisfação pessoal
  • – maior desempenho profissional
  • – relações saudáveis
  • – paz interior

Por: Rosemeire Zago – CRP 06/36.933-0

Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. 

Fonte

About Author

Criador do Site Verdade Mundial, fotógrafo por amor e profissão. Um inquieto da sociedade! Acredito que podemos mudar o pensamento das massas com a informação. Temos as ferramentas e a vontade de ver um Mundo melhor e livre. Estamos nessa luta há dez anos e em frente!