O kiwi é uma das frutas que mais contém Vitamina C, consumindo 1 unidade de kiwi você alcança 100% das necessidades diárias de vitamina C, que além de melhorar nossa imunidade prevenindo das gripes e resfriados, ela auxilia bastante na absorção de ferro, na cicatrização e melhora a saúde dos dentes e gengivas.
É uma fruta rica em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, além de auxiliar no controle do colesterol e do diabetes. Ainda contém uma substância que amacia naturalmente as carnes, podendo colocá-la sobre a carne por 30 a 60 minutos antes de cozinhar, sem que seu sabor penetre na carne.

Composição do kiwi em 100 gramas:

Calorias Carboidratos Proteínas Gorduras Fibras Vitamina C
51 Kcal 11,5 g 1,3 g 0,6 g 2,7 g 70,8 mg

Fonte | Dica da madrinha Marluce de Oliveira

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Trabalha na área de Controle de Qualidade em uma empresa Suíça. A espiritualidade fez com que Marluce despertasse espiritualmente. Sem um certo nível de consciência espiritual é impossível perceber a magia da vida.