Aprendendo a meditar

Para aprender a meditar corretamente, você não precisa saber posturas para meditar, ou ouvir músicas para meditação. Tudo que você precisa é reservar um horário do seu dia para se dedicar a prestar atenção em si mesmo e na sua respiração.
Meditar é uma disciplina transcendental para aprender a escutar a nós mesmos, diminuir ansiedade, tomar consciência do momento presente e do poder sobre nossas mentes.
Espero que este vídeo tenha ajudado alguns de vocês a começar um novo hábito. Por favor, conte-me nos comentários o que achou do vídeo.